آیا سطح پایین کلسترول، خطرناک است؟

کلسترول ماده‌ای است که برای بدن ضروری است و در ساخت سلول‌های سالم، هورمون‌ها و ویتامین D نقش دارد. با این حال، کلسترول بالا می‌تواند منجر به ایجاد پلاک در شریان‌ها و افزایش خطر بیماری‌های قلبی و سکته مغزی شود. به همین دلیل، توصیه می‌شود که سطح کلسترول “بد” یا LDL پایین نگه داشته شود. اما آیا ممکن است که سطح بسیار پایین LDL نیز خطرناک باشد؟ در این مقاله، به بررسی تحقیقات اخیر و نظرات متخصصان در مورد این موضوع پرداخته می‌شود.اگر شما هم به دنبال قیمت دستگاه فشارسنج خون هستید تا این دستگاه را خریداری نمایید تا از فشار خون غلظت خون و ضربان قلب خود مطلع شوید وارد صفحه فروشگاه بهترین سایت خرید لوازم آرایشی و تجهیزات پزشکی شوید.

کلسترول و انواع آن

کلسترول به دو نوع اصلی تقسیم می‌شود:

1. LDL (لیپوپروتئین با چگالی کم): اغلب به عنوان کلسترول “بد” شناخته می‌شود. این نوع کلسترول می‌تواند در دیواره‌های شریان‌ها جمع شود و پلاک‌هایی را تشکیل دهد که خطر سکته قلبی و مغزی را افزایش می‌دهد.
2. HDL (لیپوپروتئین با چگالی بالا): به عنوان کلسترول “خوب” شناخته می‌شود. HDL به انتقال کلسترول از شریان‌ها به کبد کمک می‌کند، جایی که کلسترول می‌تواند پردازش و دفع شود.

بیشتر بخوانید: بهترین مارک لوازم آرایشی با قیمت مناسب

اهمیت کلسترول برای بدن

کلسترول نقش‌های مختلفی در بدن ایفا می‌کند که شامل موارد زیر است:

• ساخت غشای سلولی: کلسترول بخشی از ساختار غشای سلولی است و به پایداری و انعطاف‌پذیری سلول‌ها کمک می‌کند.
• تولید هورمون‌ها: کلسترول ماده اولیه‌ای برای تولید هورمون‌های استروئیدی مانند استروژن، تستوسترون و کورتیزول است.
• تولید ویتامین D: کلسترول در پوست به ویتامین D تبدیل می‌شود که برای سلامت استخوان‌ها ضروری است.

پژوهش‌های جدید درباره سطح پایین کلسترول LDL

یافته‌های پژوهش

یک مطالعه گسترده که نتایج آن در مجله Neurology منتشر شده است، نشان می‌دهد که سطح بسیار پایین کلسترول LDL می‌تواند با افزایش خطر سکته مغزی هموراژیک مرتبط باشد. این نوع سکته زمانی رخ می‌دهد که یک رگ خونی در مغز پاره می‌شود و خونریزی داخلی ایجاد می‌کند. محققان در این پژوهش اطلاعات مربوط به حدود 100,000 نفر در چین را مورد بررسی قرار دادند و دریافتند که افرادی که سطح LDL آن‌ها کمتر از 70 میلی‌گرم در دسی‌لیتر بود، 65 درصد بیشتر از افرادی که سطح LDL بین 70 تا 99 میلی‌گرم در دسی‌لیتر داشتند، احتمال سکته مغزی داشتند.

دلیل احتمالی ارتباط سطح پایین کلسترول LDL با سکته مغزی

محققان هنوز دقیقاً نمی‌دانند که چرا سطح پایین LDL با افزایش خطر سکته مغزی مرتبط است، اما برخی فرضیه‌ها مطرح شده‌اند. کلسترول نقش مهمی در ایجاد غشای سلولی دارد و ممکن است مقدار بسیار پایین آن منجر به شکنندگی گلبول‌های قرمز شود و آن‌ها را مستعد پارگی کند. همچنین، کلسترول LDL ممکن است در مسیری دخیل باشد که به لخته شدن خون منجر می‌شود. بنابراین، سطح پایین LDL هم ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد

با بهترین محصولات مدکده آشنا شویم: خرید اکسیژن ساز

مزایا و معایب کاهش کلسترول LDL

مزایا

1. کاهش خطر بیماری‌های قلبی: کاهش سطح کلسترول LDL به کاهش خطر ایجاد پلاک در شریان‌ها و بیماری‌های قلبی کمک می‌کند.
2. کاهش سکته مغزی ایسکمیک: این نوع سکته زمانی رخ می‌دهد که یک لخته خون جریان خون را به مغز مسدود کند. کاهش LDL می‌تواند خطر این نوع سکته را کاهش دهد.

معایب

1. افزایش خطر سکته مغزی هموراژیک: همانطور که در پژوهش‌های اخیر نشان داده شده است، سطح بسیار پایین LDL می‌تواند خطر این نوع سکته را افزایش دهد.
2. اختلال در عملکرد غشای سلولی: کلسترول برای ساخت و نگهداری غشای سلولی ضروری است. سطح بسیار پایین آن می‌تواند به ساختار و عملکرد سلول‌ها آسیب بزند.

میزان مصرفی کلسترول

انستیتوی ملی بهداشت توصیه می‌کند که سطح کلسترول LDL در جوانان سالم باید کمتر از 100 میلی‌گرم در دسی‌لیتر باشد. با این حال، دستورالعمل‌های اخیر توصیه کرده‌اند که افرادی که در معرض خطر بالای مشکلات قلبی هستند، باید سعی کنند سطح کلسترول LDL خود را خیلی پایین، زیر 70 میلی‌گرم در دسی‌لیتر نگه دارند. اما همانطور که مطالعات جدید نشان داده‌اند، سطح بسیار پایین‌تر از این مقدار نیز می‌تواند خطراتی را به همراه داشته باشد.

سطح بهینه کلسترول LDL

تعیین سطح بهینه کلسترول LDL بستگی به عوامل مختلفی دارد، از جمله سن، جنسیت، سابقه خانوادگی بیماری‌های قلبی و سکته مغزی، و سایر شرایط پزشکی. بهترین راه برای تعیین سطح بهینه کلسترول، مشورت با پزشک است. پزشک می‌تواند بر اساس شرایط فردی شما، راهنمایی‌های مناسبی ارائه دهد

کلسترول و تغذیه

نقش تغذیه در مدیریت کلسترول

رژیم غذایی نقش مهمی در مدیریت سطح کلسترول دارد. برخی از اقدامات تغذیه‌ای برای کاهش کلسترول LDL عبارتند از:

1. مصرف چربی‌های سالم: جایگزین کردن چربی‌های اشباع و ترانس با چربی‌های غیر اشباع مانند روغن زیتون، آووکادو و ماهی‌های چرب.
2. مصرف فیبر: مصرف فیبر محلول در رژیم غذایی می‌تواند به کاهش سطح کلسترول LDL کمک کند. منابع خوب فیبر شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات هستند.
3. اجتناب از مواد غذایی فرآوری شده: مواد غذایی فرآوری شده اغلب حاوی چربی‌های ناسالم و قندهای افزودنی هستند که می‌توانند سطح کلسترول را افزایش دهند.
4. افزایش مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها: مصرف مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها مانند میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند به کاهش التهاب و بهبود سلامت عروق کمک کند .

نقش ورزش در مدیریت کلسترول

فعالیت بدنی منظم می‌تواند به کاهش سطح کلسترول LDL و افزایش سطح کلسترول HDL کمک کند. برخی از مزایای ورزش برای مدیریت کلسترول عبارتند از:

1. بهبود سلامت قلب و عروق: ورزش منظم می‌تواند عملکرد قلب و عروق را بهبود بخشد و خطر بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.
2. کاهش وزن: کاهش وزن می‌تواند به کاهش سطح کلسترول LDL کمک کند. ورزش به سوزاندن کالری و کاهش چربی بدن کمک می‌کند.
3. کاهش التهاب: ورزش می‌تواند سطح التهاب در بدن را کاهش دهد که می‌تواند به بهبود سلامت عمومی و کاهش خطر بیماری‌های مزمن کمک کند .

نقش سیگار و الکل در سطح کلسترول

سیگار و الکل می‌توانند بر سطح کلسترول تأثیر منفی داشته باشند:

1. سیگار: مصرف سیگار می‌تواند سطح کلسترول HDL را کاهش داده و سطح کلسترول LDL را افزایش دهد. ترک سیگار می‌تواند به بهبود سطح کلسترول و کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک کند.
2. الکل: مصرف زیاد الکل می‌تواند سطح کلسترول بد را افزایش دهد و به آسیب به کبد منجر شود. مصرف معتدل الکل (یک نوشیدنی در روز برای زنان و دو نوشیدنی در روز برای مردان) ممکن است اثرات مثبتی بر سطح کلسترول داشته باشد، اما مصرف زیاد آن می‌تواند خطرناک باشد .

تحقیقات آتی و توصیه‌ها

تحقیقات بیشتری برای درک بهتر ارتباط بین سطح پایین کلسترول LDL و خطر سکته مغزی هموراژیک نیاز است. برخی از زمینه‌های تحقیقاتی مورد توجه عبارتند از:

1. مطالعات طولانی‌مدت: بررسی تأثیرات طولانی‌مدت سطح پایین کلسترول LDL بر سلامتی عمومی و خطر سکته مغزی.
2. مطالعات در جمعیت‌های مختلف: بررسی این ارتباط در جمعیت‌های مختلف با زمینه‌های ژنتیکی و محیطی متفاوت.
3. نقش تغذیه و سبک زندگی: بررسی تأثیر رژیم غذایی و سبک زندگی بر سطح کلسترول و خطر سکته مغزی .

سطح پایین‌تر همیشه بهتر نیست؟

کلسترول ماده‌ای مومی است که در بدن یافت می‌شود.

انواع مختلفی از کلسترول وجود دارد، یکی از آن‌ها LDL است (لیپوپروتئین با چگالی کم)، که اغلب به عنوان کلسترول “بد” شناخته می‌شود.

این بدان دلیل است که سطح بالای کلسترول LDL ممکن است باعث ایجاد پلاک‌هایی در شریان‌ها شود.

سطح بالای کلسترول خطر بیماری‌های قلبی و سکته مغزی ایسکمیک را افزایش می‌دهد.

این سکته در صورت لخته شدن جریان خون در بخشی از مغز اتفاق می‌افتد.

میزان مصرفی کلسترول

به گفته انستیتوی ملی بهداشت، سطح کلسترول LDL در جوانان سالم باید کمتر از ۱۰۰ میلی‌گرم در هر لیتر باشد.

با این‌حال، دستورالعمل‌های اخیر توصیه کردند: مردمی که در معرض خطر بالای مشکلات قلبی هستند، باید سعی کنند سطح کلسترول LDL خود را خیلی پایین، زیر ۷۰ میلی‌گرم در دسی لیتر بیاورند.

نویسندگان بیان کردند که: با این وجود، مطالعات قبلی بین سطح پایین کلسترول LDL را با افزایش خطر سکته مغزی ارتباطی پیدا کردند.

بسیاری از مطالعات کم و کوتاه بوده و سطوح کلسترول را در نقطه‌ای واحد در زمان محاسبه کردند، که این بدان معناست که نتوانستند نوسانات سطح کلسترول را در طول زمان در نظر بگیرند.

محصولات اصل مدکده: خرید زانو بند طبی

کلسترول و سکته مغزی

در این پژوهش، محققان اطلاعاتی را از حدود ۹۶۰۰۰ فرد جوان در شهر صنعتی تانگشان، چین بدست آورده و تحلیل کردند. این افراد سابقه قبلی از سکته، حمله قلبی و سرطان نداشتند.

شرکت‌کنندگان در ابتدای پژوهش سطح کلسترول را اندازه گرفته و هر ۹ سال این کار را تکرار می‌کردند.

در طول مدت پژوهش، ۷۵۳ مورد دچار سکته مغزی شدند.

افرادی که سطح کلسترول LDL آن‌ها زیر ۷۰ میلی‌گرم در دسی لیتر بود، %۶۵ درصد بیشتر از افرادی که سطح کلسترول بین ۷۰ تا ۹۹ میلی‌گرم در هر دسی لیتر داشتند، احتمال سکته مغزی داشتند.

افرادی که سطح کلسترول LDL آن‌ها زیر ۵۰ میلی‌گرم در دسی لیتر بود، دو برابر بیشتر از افرادی که سطح کلسترولشان بین ۷۰ تا ۹۹ میلی‌گرم در دسی لیتر بود، در معرض سکته مغزی بودند.

با این‌حال، لازم به ذکر ست که ریسک سکته مغزی کلی نسبتاً پایین بود، و تنها در کمتر از %۱ شرکت‌کنندگان رخ داد.

گائو اذعان داشت: هنوز مشخص نیست که دقیقاً چرا بین سطح پایین کلسترول LDL و افزایش ریسک سکته مغزی، رابطه‌ای وجود دارد.

اما کلسترول نقش اساسی در ایجاد غشای سلولی دارد و ممکن است مقدار بسیار پایین آن منجر به شکنندگی گلبول‌های قرمز شود و آن‌ها را مستعد پارگی کند.

همچنین به نظر می‌رسد LDL نیز در مسیری دخیل است که به لخته شدن خون می‌انجامد.

پس سطح پایین LDL هم ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد.

تحقیقات آتی

دانا هونز، متخصص ارشد رژیم غذایی در مرکز پزشکی رونالد ریگان UCLA در لس‌آنجلس است.

به گفته او از نظر پیشگیری از بیماری‌های قلبی ایسکمیک و سکته مغزی، یعنی بیماری ناشی از محدودیت گردش خون به بافت­‌ها، سطح پایین کلسترول “بد” بهتر است.

هونز به Live Science گفت: اما در همین زمان، یافته‌های جدید نشان دادند که در این جامعه خاص “سطح کلسترول LDL که بسیار پایین است، در این موارد کمتر از ۷۰ میلی‌گرم در هر دسی لیتر، نیز مضر است”.

همین مورد منجر به افزایش خطر سکته مغزی می‌شود.

هونز بیان کرد: اعمال این نتایج برای مردم در سایر کشورها تحت شرایط مختلف، ممکن است چالش‌برانگیز باشد.

بعلاوه، این مطالعه عادات غذایی افراد را در نظر نگرفته، که هونز امیدوار است در پژوهش‌های بعدی این اتفاق بیافتد.

هونز گفت: ” تخصص تغذیه من بی‌صبرانه منتظر این است که بداند آیا الگوهای رژیمی می‌توانند خطرات را کاهش یا افزایش دهند یا خیر.”