علت قوز گردن چیست؟ + درمان قوز گردن (0 تا 100)

قوز گردن (Cervical Kyphosis) یک مشکل ساختاری در ستون فقرات گردنی است که معمولاً به دلیل تغییرات غیرطبیعی در انحنای ستون فقرات گردنی ایجاد می‌ شود. این اختلال می‌ تواند ناشی از علل مختلفی باشد که از عادات نادرست روزمره گرفته تا بیماری‌ های اسکلتی و حتی اختلالات عصبی و روماتیسمی را شامل می‌ شود. قوز گردن نه تنها تأثیر منفی بر زیبایی و وضعیت بدنی فرد می‌ گذارد، بلکه باعث درد، کاهش حرکت، و در موارد شدیدتر ممکن است منجر به اختلالات عصبی و مشکلات تنفسی گردد. در این مقاله، علل اصلی قوز گردن به‌ طور تخصصی بررسی شده و روش‌ های پیشگیری و درمان علمی و پزشکی این مشکل ارائه خواهد شد. همچنین اگر درگیر زانو درد هستید و نیاز به استعلام قیمت زانوبند طبی دارید می توانید به این صفحه مراجعه نمایید.

علل قوز گردن چیست؟

قوز گردن معمولاً به‌عنوان یک مشکل مزمن با روند پیشرفته توصیف می‌ شود که موجب تغییرات ساختاری در ستون فقرات گردنی می‌ شود. این وضعیت به‌ طور عمده به علل زیر بستگی دارد:

الف) انحنای غیرطبیعی ستون فقرات گردنی
در حالت طبیعی، ستون فقرات گردنی باید انحنای ملایمی به جلو داشته باشد که به آن “انحنای گردنی طبیعی” گفته می‌ شود. این انحنا به حفظ تعادل سر بر روی بدن کمک می‌ کند. هر گونه تغییر در این انحنای طبیعی می‌ تواند به بروز قوز گردن منجر شود.

• کیفوز گردنی (Cervical Kyphosis): این بیماری معمولاً به‌ صورت انحنای بیش از حد به عقب در ناحیه گردن ظهور می‌ کند که می‌ تواند ناشی از مشکلات مادرزادی یا مشکلات اکتسابی در طول زمان باشد. در موارد شدید، کیفوز می‌ تواند به طور قابل توجهی تاثیر منفی بر روی عملکرد عصبی و عملکرد تنفسی فرد بگذارد.
• اسکولیوز گردنی: اسکولیوز یک انحراف غیرطبیعی ستون فقرات است که ممکن است در ناحیه گردن هم رخ دهد. این انحراف می‌ تواند منجر به تغییر در وضعیت قرارگیری گردن و در نهایت قوز گردن شود.

ب) بیماری‌های اسکلتی و التهابی
چندین بیماری و اختلال اسکلتی می‌ توانند موجب قوز گردن شوند:

• آرتروز گردن (Cervical Spondylosis): آرتروز یکی از رایج‌ ترین بیماری‌ های استخوانی است که در اثر فرسایش مفاصل گردن ایجاد می‌ شود. این بیماری باعث می‌ شود که دیسک‌ ها و مفاصل بین مهره‌ ها تحلیل رفته و فشار زیادی به اعصاب وارد کند که ممکن است باعث انحراف در وضعیت گردن شود.
• دیسک‌ های گردن (Herniated Discs): در نتیجه فشار و کشش زیاد بر دیسک‌ های گردنی، امکان آسیب و برجستگی آن‌ ها وجود دارد. این مشکلات می‌ توانند موجب فشرده شدن اعصاب گردن و ایجاد قوز گردن شوند.

ج) علل رفتاری و موقعیت‌های نادرست
یکی از اصلی‌ ترین دلایل بروز قوز گردن در دنیای مدرن، رفتارهای نادرست و وضعیت نامناسب بدن است:

• نشستن نادرست و استفاده از موبایل: در دنیای دیجیتال امروزی، استفاده مفرط از تلفن‌ های همراه، تبلت‌ ها و کامپیوترها به طور مستقیم با بروز قوز گردن ارتباط دارد. هنگامی که افراد به مدت طولانی سر خود را به سمت پایین خم می‌ کنند، این وضعیت می‌ تواند منجر به اختلال در انحنای طبیعی گردن و ایجاد قوز گردن شود.
• کم‌ تحرکی و ضعف عضلانی: عضلات ضعیف گردن و شانه‌ ها می‌ توانند از حفظ تراز طبیعی ستون فقرات جلوگیری کرده و فشار زیادی به نواحی مختلف گردن وارد کنند. همچنین، به دلیل تحرک کم، افراد به طور غیرطبیعی به جلو خم می‌ شوند که این مسئله می‌ تواند منجر به قوز گردن شود.

اثرات قوز گردن بر سلامت بدن

قوز گردن تأثیرات گسترده‌ ای بر روی سلامت جسمانی و روانی فرد دارد. این اختلالات به‌ طور عمده بر ساختار ستون فقرات و سیستم عصبی تاثیر می‌ گذارند:

• کاهش دامنه حرکت و انعطاف‌ پذیری

افرادی که دچار قوز گردن هستند، معمولاً دامنه حرکت گردنشان محدود می‌ شود. این محدودیت حرکت می‌ تواند به مشکلاتی نظیر درد و گرفتگی عضلات گردن و شانه‌ ها منجر شود. به‌ طور کلی، قوز گردن باعث می‌ شود که فرد نتواند به‌ راحتی گردن خود را چرخانده یا به طرفین بچرخاند.

•  فشردگی اعصاب و دردهای عصبی

قوز گردن ممکن است موجب فشرده شدن اعصاب گردن شده و به درد و بی‌ حسی در نواحی مختلف بدن از جمله دست‌ ها، شانه‌ ها و حتی پشت سر منجر شود. این شرایط به‌ ویژه در افرادی که دچار دیسک گردن یا آرتروز هستند، شایع‌ تر است.

•  اختلالات تنفسی و وضعیت بدنی

در موارد شدیدتر قوز گردن، این وضعیت می‌ تواند به کاهش ظرفیت ریه‌ ها و بروز مشکلات تنفسی منجر شود. با توجه به فشاری که بر روی نواحی مختلف گردن و قفسه سینه وارد می‌ شود، عملکرد طبیعی سیستم تنفسی تحت تأثیر قرار می‌ گیرد.

درمان قوز گردن

درمان قوز گردن به‌ طور عمده به شدت بیماری و علت بروز آن بستگی دارد. چندین روش درمانی مختلف برای مدیریت و بهبود وضعیت قوز گردن وجود دارد که به شرح زیر است:

فیزیوتراپی و درمان‌های دستی
فیزیوتراپی یکی از موثرترین روش‌ ها برای درمان قوز گردن است. در فیزیوتراپی، تمرینات تقویتی برای عضلات گردن، شانه‌ ها و پشت انجام می‌ شود تا وضعیت بدن اصلاح شود و درد کاهش یابد. درمان‌ های دستی مانند ماساژ، کشش‌ های گردنی، و تکنیک‌ های Mobilization نیز می‌ توانند در بهبود عملکرد و کاهش درد موثر باشند.

 تمرینات اصلاحی و تقویتی
تمرینات کششی و تقویتی می‌ توانند به‌ ویژه در افرادی که قوز گردن ناشی از ضعف عضلانی دارند، بسیار مفید باشند. تمریناتی نظیر “پوش‌آپ‌ های اصلاحی” برای تقویت عضلات پشت، “تمرینات کششی گردن” و “تمرینات اصلاحی وضعیت بدن” به کمک فیزیوتراپیست می‌ تواند به بهبود وضعیت بدن کمک کند.

 درمان دارویی
در مواردی که قوز گردن با درد همراه است، استفاده از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) می‌ تواند کمک‌ کننده باشد. همچنین، استفاده از کمپرس سرد یا گرم نیز برای تسکین درد و التهاب مفید است.

جراحی
در موارد شدید که سایر روش‌ های درمانی موثر نباشند، جراحی می‌ تواند گزینه آخر باشد. جراحی‌ های مختلفی برای اصلاح انحنای غیرطبیعی گردن وجود دارد که ممکن است شامل جراحی‌ های ستون فقرات یا عمل‌ های جراحی برای حذف فشار از روی اعصاب گردن باشد.

پیشگیری از قوز گردن

پیشگیری از قوز گردن نیازمند اصلاح عادات و رفتارهای روزانه است. برخی از روش‌ های موثر شامل:

• حفظ وضعیت صحیح بدن: هنگام نشستن، از صندلی‌ های ارگونومیک استفاده کنید و همواره سعی کنید وضعیت گردن خود را در یک راستا حفظ کنید.
• استراحت‌ های منظم: در طول روز، از فعالیت‌ های طولانی‌ مدت بدون استراحت پرهیز کنید و هر ۳۰ دقیقه یک‌ بار برای چند دقیقه تغییر وضعیت دهید.
• ورزش‌ های تقویتی و کششی: تمرینات منظم برای تقویت عضلات گردن، شانه‌ ها و پشت می‌ تواند از بروز قوز گردن جلوگیری کند.