هر آنچه در رابطه با ویروس کرونا باید بدانید

بیماری همه گیری که امروزه بسیاری از کشورها درگیر آن هستند در حال حاضر به بزرگترین و پر خطرترین مشکل در سراسر جهان تبدیل شده است. کابوسی که همه افراد نگرانی مبتلا شدن به آن را دارند و زندگی بسیاری را مختل کرده است. اما با داشتن اطلاعات کافی و رعایت بهداشت فردی می‌­توان این بحران را مدیریت کرد و از ابتلا به این بیماری پیشگیری کرد.

ویروس کرونا خانواده بزرگی از ویروس‌­هاست که از ویروس سرماخوردگی معمولی تا بیماری‌های شدیدتر آن یعنی سارس، مرس و کووید ۱۹ را شامل می­‌شود. ویروس کرونا در سال ۱۹۶۵ کشف شد و مطالعات بسیاری بر روی آن انجام شده است. این ویروس به طور طبیعی در پستانداران و پرندگان شیوع پیدا می­‌کند و تا به حال هفت نوع از ویروس کرونا انسانی کشف شده است. آخرین نوع این ویروس که در انسان شیوع پیدا کرد در دسامبر ۲۰۱۹ در شهر ووهان چین همه گیر شد.

کرونا (CORONA) به معنای تاج یا هاله است و زیر میکروسکوپ شبیه یک تاج سلطنتی است.

بیشتر بخوانید: اهمیت خرید دستگاه فیزیوتراپی خانگی

نوع جدید کرونا ویروس با نام COVID-19

کووید ۱۹ نوعی بیماری عفونی است که اخیرا کشف شده است. این ویروس و بیماری جدید تا قبل از شیوع بیماری در ووهان چین ناشناخته بود.

علائم ویروس کرونا

شایع ترین علائم کرونا، تب، خستگی و سرفه خشک است. برخی از بیماران ممکن است دچار درد، گرفتگی بینی، آبریزش بینی، گلودرد و یا اسهال شوند. این علائم معمولا خفیف است و به تدریج بیشتر می‌­شود. برخی از افراد مبتلا به کرونا می­‌شوند ولی علائمی از خود بروز نمی­‌کنند و احساس ناخوشایندی ندارند. بیشتر افراد یعنی حدود ۸۰ درصد بدون نیاز به معالجه خاصی، از این بیماری بهبود می‌یابند. از هر ۶ نفر مبتلا به کووید ۱۹، یک نفر به طور جدی بیمار می­‌شوند و دچار مشکلات حاد تنفسی خواهند شد.

بهترین تجهیزات پزشکی برای بیماران مبتلا به بیماری های تنفسی و آسم: نبولایزر و خرید دستگاه اکسیژن ساز خانگی

پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا

• به طور مرتب دستان خود را بشویید

به طور مرتب دستان خود را با آب و صابون و به مدت ۲۰ ثانیه بشویید و یا از ضدعفونی کننده‌های حاوی الکل استفاده کنید. شستن دست­‌ها به آب و صابون و استفاده از ژل ضدعفونی کننده، باعث از بین رفتن ویروس­‌هایی می­‌شود که ممکن است روی دستان شما باشند.

حفظ فاصله اجتماعی

حداقل یک متر فاصله خود را با هر کسی که سرفه یا عطسه می­‌کند، حفظ کنید. هنگامی که فردی سرفه یا عطسه می‌­کند، قطرات مایع کوچکی از بینی با دهان خود خارج می­‌کند که ممکن است حاوی ویروس باشد. در صورتی که فرد مبتلا به ویروس کرونا باشد، می‌­تواند کاملا با سرفه و عطسه این ویروس را منتقل کند.

• از لمس چشم، بینی و دهان خودداری کنید

دست­‌ها بسیاری از سطوح را لمس می­‌کنند و می­‌توانند ویروس­‌ها را جذب خود کنند. پس از آلوده شدن دست‌­ها، ویروس می­‌تواند به چشم و یا دهان منتقل شود و از آنجا ویروس به راحتی وارد بدن می­‌شود.

• بهداشت در تنفس را تمرین و رعایت کنید

استفاده از ماسک­‌های بهداشتی برای تنفس و یا استفاده از دستمال و در صورت نبود تجهیزات، پوشاندن دهان و بینی با آرنج، روش­‌هایی برای حفظ بهداشت در هنگام تنفس است. با رعایت بهداشت تنفسی از ورود ویروس سرماخوردگی، آنفولانزا و کرونا کووید ۱۹ به بدن خود محافظت کنید.

• اشیا و سطوحی که لمس می­‌کنید را ضد عفونی کنید.
• حد المکان از رفت و آمد در مکان­‌های عمومی و وسایل حمل و نقل عمومی بپرهیزید و اگر به ناچار از وسایل نقلیه عمومی استفاده کردید، از لمس سطوح خودداری کنید.
• از دستکش یکبار مصرف استفاده نمایید.
• گوشت و مرغ و تخم مرغ را کاملا بپزید و از خوردن غذاهای خام خودداری کنید.
• اگر تب، سرفه و مشکل در تنفس دارید، سریعا به پزشک مراجعه کنید.
• آگاه باشید و به توصیه­‌های بهداشتی عمل کنید.
• در صورت بیماری در منزل بمانید.

چه افرادی بیشتر در معرض ابتلا به بیماری کرونا هستند؟

افراد مسن و افرادی که سابقه بیماری فشار خون بالا، مشکلات قلبی و دیابت دارند، خطر احتمال بیشتری به مبتلا شدن را دارند. حدود ۲% از طریق این بیماری فوت شدند.

معمولا سرماخوردگی که عامل آن ویروس کرونا باشد، شدت بیشتری نسبت به سرما خوردگی معمولی دارد و معمولا این نوع سرماخوردگی بیشتر در زمستان و بهار اتفاق می‌­افتد. هرچند این ویروس بیشتر در حیوانات دیده شده است اما هفت نوع از این ویروس دستگاه تنفسی انسان را تحت تاثیر قرار می‌­دهد.

این ویروس می‌تواند باعث ذات الریه شود. گزارش شده است افرادی که مبتلا به ویروس کرونا شده‌اند با علائم سرفه، تب و مشکلات تنفسی درگیر بوده اند. از آنجا که این بیماری از نوع ویروسی است، آنتی بیوتیک­‌ها در درمان آن موثر نیستند و بهبودی آن به قدرت ایمنی بدن بستگی دارد.

با بهترین محصولات مدکده آشنا شویم: خرید زانوبند طبی

چقدر احتمال دارد که شما مبتلا به بیماری کرونا شوید؟

این خطر بستگی به مکان زندگی شما دارد که  در آن منطقه چه تعداد آلوده و مبتلا به این ویروس شده اند. بیش از ۹۵ % مبتلایان در چین بوده است. اما آگاهی از وضعیت و تلاش برای رعایت بهداشت می­‌تواند، شما را از این بیماری در امان نگه دارد. اگر نکات بهداشتی را رعایت می­‌کنید و با فرد مشکوک به  بیماری ارتباط نزدیکی نداشته اید و همه علائم طبیعی شما حفظ شده است، جای نگرانی ندارد و احتمال مبتلا شدن شما به این بیماری کم است. با این حال با مشاهده شرایط، قابل درک است که شما هم دچار استرس و اضطراب شده باشید. آگاهی داشتن از حقایق و احتیاط می‌­تواند به پیشگیری از ابتلا به این بیماری کمک کند.

ویروس کرونا چگونه منتقل می ­شود؟

این ویروس به راحتی از انسانی به انسان دیگری از طریق لمس و یا تنفس هوای آلوده منتقل می‌­شود. فرد مبتلا با لمس و یا عطسه و سرفه بر روی اشیا و سطوح و در نهایت تماس فرد سالم با سطوح آلوده، بیماری را منتقل می‌­کند. راه اصلی شیوع این بیماری از طریق قطرات تنفسی است

چه مدت ویروس کرونا روی سطوح زنده می­ماند؟

هنوز دقیقا مشخص نیست چه مدت ویروس ناشی از کرونا بر روی سطوح زنده می­‌ماند. اما مطالعات نشان می­‌دهد ویروس کرونا تا چند ساعت یا تا چند روز روی سطوح باقی بماند. بستگی به نوع سطح، دما و یا رطوبت محیط دارد. اگر فکر می­‌کنید ممکن است یک سطح آلوده باشد، آن را با مواد ضد عفونی کننده تمیز کنید تا ویروس از بین برود.

آیا کرونا از طریق حیوانات منتقل می شود؟

کرونا ویروس از یک خانواده بزرگ ویروسی است که در حیوانات رایج است. به عنوان مثال ویروس سارس از گربه­‌ها و مرس توسط شترها منتقل می­‌شود. منابع جانوری کووید ۱۹هنوز مشخص نشده است.

برای محافظت از خود، از تماس مستقیم با حیوانات و سطوحی که حیوانات حضور دارند، دوری کنید. همچنین اطمینان حاصل کنید که غذاهای حیوانی مانند گوشت و شیر و … از آلودگی دور بوده و از مصرف غذاهای خام و پخته نشده بپرهیزید.

در صورت ابتلا به ویروس کرونا چه باید کرد؟

• فعالیتهای خارج از خانه را محدود کنید.
• به جز دریافت مراقبت­‌های پزشکی و مراجعه به پزشک، از رفتن به محل کار، مدرسه و دانشگاه و حضور در مکان­‌های عمومی خودداری کنید.
• برای حفظ سلامت دیگران از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده نکنید.
• وسایل و محیط خود را از دیگر افراد خانواده جدا کنید.
• در صورت امکان از یک حمام جدا استفاده نمایید.
• هنگام سرفه و عطسه جلوی دهانتان را بگیرید.
• بعد از هر سرفه و عطسه ۲۰ ثانیه دستان خود را با آب و صابون بشویید.
• همواره ماسک روی صورتتان قرار دهید.
• از افراد سالخورد و یا افراد مبتلا به بیماری­ مزمن قلب، ریه کلیه و دیابت دوری کنید.
• از وسایل یکبار مصرف استفاده نمایید.
• هر روز سطوحی مانند پیشخوان، میز کار، وسایل حمام، توالت، تلفن، تبلت و رایانه و … را ضدعفونی نمایید.

چگونه بدن خود را در برابر ویروس کرونا مقاوم کنیم؟

در صورتی که بهداشت فردی را رعایت نمایید و سیستم ایمنی بدن خود را تقویت نمایید، کرونا نمی­‌تواند بر بدن شما وارد شود.

مصرف آب میوه‌­هایی مانند: آب کلم، آب کدو تنبل، ترکیب آب توت فرنگی و کیوی، آب مرکبات، آب گوجه فرنگی و آب هویج باعث تقویت سیستم ایمنی و مقاومت بدن در برابر کرونا ویروس می‌­شود. همچنین مصرف منابع غذایی حاوی:

ویتامین K: جعفری، گیاه خردل، پیاز، کلم فندقی، شلغم، اسفناج، مارچوبه، بروکلی، خیار، کلم، توت فرنگی، جگر مرغ و گلم کلم

ویتامین­ A: سیب زمینی شیرین، کلم برگ، هویج، اسفناج، جگر گاو، کاهو، کره، تخم مرغ، کدو حلوایی، بروکلی، زردآلو، طالبی، انبه، فلفل قرمز شیرین و ماهی تن

ویتامین C: فلفل قرمز، فلفل سبز، کشمش سیاه، کیوی، پرتقال، توت فرنگی، پاپایا، بروکلی، جعفری، آناناس، گریپ فروت، گلم کلم، انبه و بروکلی

ویتامین B9: اسفناج، بروکلی، مارچوبه، لوبیا، چشم بلبلی، جگرگاو، لوبیا قرمز، کلم، آووکادو، کاهو، پرتقال

ویتامین B6: سینه بوقلمون، گوشت گوساله، ماهی تن، سینه مرغ، دانه­‌های آفتابگردان، دانه­‌های کنجد، نخود سبز، لوبیا چیتی

ویتامین E: فندق، بادام، دانه­‌های آفتابگردان، انبه، آووکادو، اسفناج، کدو، فلفل دلمه ­ای، زیتون، چغندر، گوجه فرنگی و کیوی

ویتامین D3: ماهی کپور، ماهی سالمون، انواع ماهی قزل آلا، ساردین، روغن کبد ماهی تن، تخم مرغ، شیر

بیشتر بدانیم: راهنمای خرید و قیمت جوراب آمبولی

نحوه استفاده صحیح از ماسک:

اغلب این گونه فکر می­‌کنند که فقط افراد دارای علائم ویروس کرونا، باید از ماسک استفاده کنند. اما این تصور اشتباه است، افراد سالم نیز برای پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا باید از ماسک‌­های بهداشتی استفاده کنند همچنین در کنار ماسک باید به طور مرتب با آب و صابون و یا محلول­‌های ضد عفونی حاوی الکل دستان خود را بشویند.

اگر از ماسک استفاده می­‌کنید حتما باید روش استفاده صحیح از آن را نیز بدانید:

قبل از استفاده از ماسک، ابتدا دستان خود را به طوری که در بالا ذکر شده بشویید و سپس ماسک را به گونه­‌ای که دهان و بینی را بپوشاند و هیچ فاصله ای بین صورت و ماسک وجود نداشته باشد، قرار دهید.

در صورتی که ماسک بر اثر تنفس مرطوب شد تعویض نمایید و از مصرف مجدد ماسک‌­های یکبار مصرف خودداری کنید.

برای برداشتن ماسک سعی کنید آن را از قسمت بند و پشت ماسک بدون تماس با قسمت جلویی ماسک بردارید و بلافاصله ماسک را در سطل زباله انداخته و دستان خود را با آب و صابون و محلول ضدعفونی کننده بشویید.

توصیه ­های ایمنی برای سفر کردن:

توصیه می­‌شود تا جایی که امکان دارد از رفتن به سفر خودداری شود ولی اگر مجبور به سفر کردن هستید حتما نکات ایمنی را رعایت نمایید. اگر تب، سرفه و یا عطسه دارید از سفر کردن بپرهیزید و اگر در طول سفر با این علائم مواجه شدید سریعا خود را به پزشک معالج برسانید.

برای جلوگیری از استرس ابتلا به کرونا چه باید کرد؟

استرس و نگرانی­‌هایی بوجود آمده در این دوران کاملا طبیعی است؛ اما دریافت اطلاعات دقیق و مشاوره گرفتن از فردی با اطمینان می‌­تواند در کمتر شدن این استرس موثر باشد.

با داشتن سبک زندگی درست، مصرف غذاهای سالم، خواب، ورزش و روابط صحیح می­‌توان کمک به کاهش استرس کرد. سعی کنید به دنبال اطلاعات درست و واقعی باشید و با هر خبر و تصویر نگران کننده از منبعی غیر موثق، حال خود را بد نکنید.

درمان ویروس کرونا

در حال حاضر هیچ دارو و واکنسی برای جلوگیری از ابتلا به کرونا و یا درمان آن وجود ندارد. تنها درمان این بیماری رعایت کردن اصول بهداشتی و تقویت سیستم ایمنی بدن است که از پیشرفت آن جلوگیری کرد. همانطور که در صورت بروز سرماخوردگی استراحت می­‌کنید، مایعات زیادی مصرف می­کنید و بدن خود را تقویت می­‌کنید برای بهبود این بیماری نیز باید با مصرف ویتامین‌­ها و مایعات اجازه پیشروی به کرونا ویروس را در بدن نداد. اگر دچار تنگی نفس شده­ اید، با اکسیژن رسانی و نوشیدن آب بسیار، راه تنفسی خود را باز نمایید.

باورهای غلط در رابطه با ویروس کرونا

این ویروس بسیار کشنده است: تنها ۲ درصد از افراد مبتلا به کرونا، جان خود را از دست داده ­اند.

زدن ماسک تاثیر چندانی ندارد: زدن ماسک برای افراد دارای علائم ضروری است و افراد سالم برای پیشگیری لازم است از ماسک استفاده کنند.

خوردن آنتی بیوتیک مفید است: کرونا یک بیماری ویروسی است و با آنتی بیوتیک درمان نمی­‌شود.

خوردن سیر، روغن کنجد و غرغره کردن آب نمک مفید است: رعایت بهداشت مفیدترین روش برای پیشگیری به کرونا ویروس است.