روتین مراقبت از پوست در تابستان را جدی بگیرید!

تابستان با تمام زیبایی هایش می تواند چالش بزرگی برای سلامت پوست باشد. گرما، تعریق، نور شدید خورشید و آلودگی هوا باعث آسیب، کم آبی، لک و پیری زودرس پوست می شوند. اما جای نگرانی نیست. با رعایت یک روتین حرفه ای و اصولی متناسب با شرایط آب وهوایی تابستان، می توان از پوست محافظت کرد و حتی در این فصل، شفاف ترین نسخه از پوست خود را داشت. در ادامه با روتین تابستانه ی مراقبت از پوست آشنا می شویم؛ روتینی که به صورت علمی، مرحله به مرحله و بر اساس نوع پوست طراحی شده است.

مراحل اصلی روتین مراقبت از پوست در تابستان

در فصل تابستان، حفظ سلامت پوست نیازمند رعایت اصولی چند مرحله ی کلیدی است که هرکدام نقش مهمی در پیشگیری از آسیب های ناشی از گرما، آفتاب و تعریق دارند. در ادامه، با مهم ترین مراحل روتین تابستانه ی مراقبت از پوست آشنا خواهید شد. در روتین خود حتما حتما از روغن آرگان استفاده کنید.

استفاده روزانه و منظم از ضدآفتاب

• از ضدآفتاب با SPF ۳۰ به بالا استفاده کنید

• هر ۲ تا ۳ ساعت آن را تمدید کنید، مخصوصاً در محیط های باز

• پوست قبل از تمدید باید تمیز و خشک باشد.

شستشوی روزانه با شوینده ی مناسب

• برای پاکسازی عرق، چربی اضافه و آلودگی محیط

• دوبار در روز (صبح و شب) صورت را بشویید

• شوینده باید متناسب با نوع پوست باشد (مثلاً ژل برای پوست چرب، فوم ملایم برای پوست حساس)

• بعد از ورزش یا تعریق شدید، صورت حتماً باید شسته شود.

لایه برداری ملایم برای تنفس پوست

• هفته ای ۱ بار از لایه بردار شیمیایی یا ماسک مناسب استفاده کنید

• لایه برداری نباید بیشتر از دوبار در هفته انجام شود

• حتماً بعد از لایه برداری، ضدآفتاب بزنید.

مراقبت از لب ها

• بالم لب دارای SPF را روزانه استفاده کنید

• شب ها از بالم های آبرسان حاوی روغن نارگیل یا شی باتر استفاده کنید.

• حتما اقدام به خرید رژ لب از برند معتبر نمایید و از برندهای متفرقه استفاده نکنید.

کاهش مصرف لوازم آرایشی

• در تابستان بهتر است به پوستتان اجازه نفس کشیدن بدهید

• استفاده ی زیاد از کرم پودر و پنکک، منافذ را می بندد و جوش ایجاد می کند

• اگر نیاز به پوشش دارید، از ضدآفتاب های رنگی یا BB کرم استفاده کنید

تغذیه سالم و نوشیدن آب کافی

• روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید

• میوه و سبزیجات تازه مخصوصاً حاوی ویتامین C مصرف کنید

• هندوانه، پرتقال، توت فرنگی و سبزی های برگ سبز معجزه می کنند

مراقبت از پوست خشک در فصل تابستان

پوست خشک در فصل تابستان به دلیل افزایش دما و کاهش رطوبت محیط، بیش از سایر انواع پوست مستعد آسیب است. در این شرایط، کاهش آب میان سلولی منجر به احساس کشیدگی، خارش، پوسته ریزی و التهاب های سطحی می گردد. جهت پیشگیری از بروز این موارد، توصیه می شود از شوینده های ملایم فاقد الکل و مواد صابونی استفاده شود. همچنین، بهره گیری از مرطوب کننده های حاوی ترکیبات آبرسان نظیر هیالورونیک اسید، آلوئه ورا یا گلیسیرین، به حفظ تعادل رطوبت پوست کمک شایانی می نماید. لازم است از قرارگیری مستقیم در برابر کولر یا باد سرد، و همچنین از شست وشوی مکرر پوست با آب داغ اجتناب گردد.

مراقبت از پوست چرب در فصل تابستان

در فصل تابستان، پوست های چرب با افزایش تعریق و فعالیت غدد چربی، بیشتر در معرض مشکلاتی نظیر جوش، براقی بیش از حد و بسته شدن منافذ قرار دارند. جهت حفظ سلامت این نوع پوست، رعایت روتینی مبتنی بر پاکسازی مناسب و کنترل چربی ضروری است. استفاده از شوینده های مخصوص پوست چرب، تونرهای قابض، مرطوب کننده های فاقد چربی (Oil-free)، و ضدآفتاب های سبک و غیر کومدوژنیک از جمله اقدامات کلیدی در این زمینه به شمار می روند. انجام لایه برداری ملایم تحت نظر متخصص و استفاده از ماسک های تنظیم کننده چربی نیز توصیه می گردد.

مراقبت از پوست کودکان در فصل تابستان

پوست کودکان به دلیل نازکی و حساسیت بالا، در فصل تابستان نیازمند مراقبتی ویژه است. تابش مستقیم نور خورشید، دمای بالا و تعریق می توانند موجب سوختگی، التهاب و خشکی پوست در کودکان شوند. استفاده از کرم ضدآفتاب مخصوص کودکان با SPF مناسب، فاقد عطر و ترکیبات حساسیت زا، امری ضروری محسوب می شود. همچنین، پوشاندن لباس های نخی، سبک و روشن، استفاده از کلاه لبه دار و عینک آفتابی، و محدود کردن حضور کودکان در ساعات اوج تابش خورشید، از جمله راهکارهای مؤثر در محافظت از پوست آن هاست. نوشاندن مایعات کافی و بهره گیری از مرطوب کننده های مخصوص اطفال پس از استحمام نیز به حفظ لطافت و سلامت پوست کمک می نماید.

نتیجه گیری
تابستان فصلی است که پوست ما به مراقبت ویژه تری نیاز دارد. اما با رعایت یک روتین صحیح و هدفمند، نه تنها می توان از آسیب های احتمالی جلوگیری کرد، بلکه زیبایی و طراوت پوست را چند برابر کرد. این روتین ساده، علمی و قابل اجرا برای هر فردی در هر سنی طراحی شده تا پوستش را در بهترین حالت نگه دارد.