روش های کمکی برای بهبود جای زخم

اثر زخم یک پلاک پوستی است که بر روی زخم شکل می­گیرد.

انجام اقدامات لازم برای حمایت از روند بهبودی بدن می­تواند به خلاص شدن از شر اثر زخم کمک کند.

لایه های بر روی زخم از زخم در زمان بهبودی محافظت می­کند.

تمیز نگه داشتن زخم و پوشاندن آن با وازلین یا کرم بهبود دهنده، می تواند رطوبت زخم را حفظ کرده و از برآمدگی زخم جلوگیری کند.

وقتی که زخم خشک می­ شود و اثر زخم شکل می­گیرد، روند بهبودی آن طولانی مدت می­شود.

این شرایط از نظر زیبایی اصلاً برای فرد جذاب به نظر نمی­رسد. برخی از افراد اثر زخم را ناخوشایند و آزار دهنده می­دانند و زیرا نواحی اطراف آن معمولاً احساس سوزش یا ناراحتی حس می کنند.

با این حال، این مهم است که پوسته ها و لایه های ایجاد شده روی زخم را نکنید.

در این مقاله، ما هشت راه را برای بهبود سریع تر زخم و اثر آن مورد بررسی قرار می دهیم. همچنین چگونگی کاهش ناراحتی و خطر ایجاد اثر زخم را توضیح خواهیم داد.

۱٫ آن را تمیز نگه دارید

فرد می­تواند جای زخم را با آب ولرم و صابون بشوید.

همیشه زخم و پوست اطراف آن را برای جلوگیری از عفونت، تمیز کنید.

اگر زخم در معرض خاک یا عرق قرار دارد، آن ناحیه را با آب ولرم و صابون بشویید و سپس با دقت پوست را خشک کنید.

سعی کنید تا جایی که می­توانید روی جای زخم را دست نزنید. دست زدن به جای زخم احتمال ورود میکروب­ ها و باکتری­ ها را به زخم افزایش می­دهد.

با بهتربن محصولات مدکده آشنا شویم: قیمت زانو بند طبی

۲٫ از کندن یا خارش دادن جای زخم خودداری کنید

زمانی که جای زخم خارش دارد، برخی از افراد آن را خارش می­دهند، می­مالند یا میکَنند.

این احساس می­تواند وسوسه انگیز باشد اما روند بهبودی را به تاخیر می اندازد و خطر ماندن جای زخم را افزایش می­دهد.

همچنین ممکن است این کار باعث قرمزی یا خون­ریزی شود. برای کاهش خارش، یک پارچه تمیز، مرطوب یا خشک را بر روی جای زخم فشار دهید.

۳٫ از کمپرس استفاده کنید

قرار دادن کمپرس گرم بر روی ناحیه آسیب دیده، ممکن است گردش خون زخم را افزایش دهد.

با افزایش جریان خون، اکسیژن و سلول­های تازه را به وجود می­آورد که بهبود زخم را تقویت می­کند. همچنین، کمپرس سرد می­تواند التهاب و درد را در ناحیه زخمی کاهش دهد.

۴٫ جای زخم را مرطوب کنید

آکادمی پوست در آمریکا بیان کرد که مرطوب نگه داشتن زخم باعث می شود تا به بهبود پوست آسیب دیده کمک کند.

آن­ها پیشنهاد کردند که استفاده از ژل ترمیمی باعث می­شود که پوست خشک نشود و روند بهبودی را افزایش می­دهد و شکل گیری جای زخم را نیز کاهش می­دهد.

بعضی از افراد از محصولات دیگر مانند روغن نارگیل، کرم نرم کننده، پماد یا لوسیون برای مرطوب کردن پوست استفاده می­کنند.

روغن نارگیل را می­توان به صورت آنلاین با محصولات نرم کننده دیگر خریداری کرد.

۵٫ در صورت نیاز جای زخم را بپوشانید

فردی که فعالیت جسمانی دارد ممکن است که با یک باند جای زخم را بپوشاند تا در معرض آسیب­ های دیگر قرار نگیرد.

پس از اینکه جای زخم شکل گرفت، فرد فقط در صورت چاک خوردن، بیرون ریختن ترشحات خونی یا خونریزی باید آن را بپوشاند.

با این حال، افرادی که دارای فعالیت جسمانی هستند، می ­توانند جای زخم خود را برای جلوگیری از آسیب­ های دیگر در فعالیت­ هایی مانند ورزش کردن، با باند بپوشانند.

فقط در هنگامی که مشغول انجام فعالیت هستند، باند را ببندید و بعد از تمام شدن فعالیت، آن را بردارید.

اگر لازم است که باند را چند ساعت بر روی زخمتان بگذارید، حواستان باشد که آن را مرتباً عوض کنید.

بیشتر بدانیم:

۶٫ به اندازه کافی استراحت کنید

استراحت می­تواند به بدن شما کمک کند تا زخم سریع تر بهبود یابد، در حالی که خواب کم و محدود در عملکرد سیستم ایمنی بدنتان اختلال ایجاد می­ کند.

مطالعات در مجله فیزیولوژی کاربردی نشان می­دهد که حتی اختلالات مربوط به خواب هم می­تواند روند بهبودی را به تاخیر بیندازد.

اگرچه تاخیر ممکن است بسیار مهم نباشد اما هدف این است که بدانید ۷ تا ۹ ساعت خواب در شب می­تواند روند بهبودی را تقویت کند.

۷٫ رژیم غذایی متعادلی مصرف کنید

برخی از مواد مغذی در بازسازی و بهبود بافت ­های بدن نقش دارند.

برخی از مواد مغذی که برای بازسازی و بهبودی مفید هستند، عبارت اند از:

• پروتئین
• سلنیوم
• ویتامین A
• ویتامین C
• روی

برای اینکه مطمئن شوید که به مقدار کافی این مواد مغذی را دریافت می کنید، رژیم غذایی شما باید شامل موارد زیر باشد:

• میوه­ ها و سبزیجات
• منابع پروتئین بدون چربی مانند مرغ، لوبیا، عدس، ماهی و توفو
• منابع چربی سالم مانند آوکادو، روغن زیتون و آجیل
• غلات

۸٫ از سیگار کشیدن خودداری کنید

یک مطالعه در مجله پزشکی اشاره کرد که سیگار کشیدن اختلالاتی در روند بهبودی ایجاد می­ کند.

نیکوتین و سایر مواد شیمیایی موجود در دود سیگار باعث کاهش جریان اکسیژن در بدن می­ شود.

پزشکان این کاهش را هیپوکسی می­نامند.

براساس این مطالعه، سیگار تعداد گلبول­های سفید خون را که به محل زخم می ­روند را کاهش می­دهند.

سیگار عملکرد لنفوسیت و سلول ­های دیگر را که مسئول محافظت از عفونت و التهاب هستند را کاهش می­دهد.

با محصولات اصل مدکده همچون شامپو بدون سولفات بیشتر آشنا شویم.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر فرد درد شدید دارد و یا جای زخم او به طور مداوم خونریزی می­کند، مراجعه به پزشک لازم است.

بسیاری از جای زخم­ها به خودی خود از بین نمی­روند. با این حال، اگر زخم و جای زخم شما دارای خصوصیات زیر است، به پزشک مراجعه کنید:

• درد شدید
• خونریزی یا خون آبه مداوم
• بهتر نشدن بعد از چند روز
• بدتر شدن علائم
• بدتر شدن تورم

اگر تب و لرزتان گسترش پیدا کرد، به پزشک مراجعه کنید.

اگر فرد دچار آسیبی شده است که بسیار عمیق و دردناک است، باید از کمک های پزشکی و توصیه­ های پزشک بهره مند شود.

اگر زخم شما بر اثر گاز گرفتگی انسان یا یک جسم کثیف باشد، باید به مراقبت­های پزشکی بپردازید.

اگر زخم آلوده شود، باید با پزشک حتماً مشورت کنید.

خلاصه

جای زخم نشان دهنده طی شدن روند بهبودی است.

پوسته ها و جای زخم، زخم را از کثیفی و میکروب محافظت می­کنند و خطر عفونی شدن زخم را کاهش می­دهند.

جای زخم معمولاً بعد از چند روز یا چند هفته می­افتد.

فرد می­تواند برای ارتقاء روند بهبودی و کاهش خطر ماندن جای زخم، اقدامات لازم را انجام دهد.

برخی از این روش­ ها هر گونه خارش یا ناراحتی را که جای زخم به وجود می­آورد، را کاهش می­دهد.

اگر جای زخم باعث ناراحتی شدید شما می­شود یا اگر در طی چند روز بهبود پیدا نکرد، به پزشک مراجعه کنید.

درمان با آنتی بیوتیک ممکن است لازم باشد.